Ашваганда — стародавній адаптоген, який сьогодні став одним із найпопулярніших засобів проти стресу. Розберемо, чим вона корисна й кому варто спробувати.

Чим корисна ашваганда

  • знижує рівень стресу й тривожності;
  • покращує якість сну;
  • підтримує енергію та концентрацію;
  • допомагає організму краще відновлюватися.

Кому варто спробувати

Тим, хто живе в постійному напруженні, погано засинає, відчуває виснаження або хоче м'яко підтримати нервову систему без «важких» засобів.

Як приймати

Звичне дозування екстракту — 300–600 мг на день, часто ввечері (допомагає розслабитися перед сном). Ефект зазвичай накопичується за 2–4 тижні регулярного прийому.

👉 Обрати ашваганду можна в розділі Ашваганда.

Вагітним і при захворюваннях щитоподібної залози — лише за призначенням лікаря.