Здоровий кишечник — це не лише травлення, а й імунітет, енергія та навіть настрій. Пробіотики допомагають підтримати корисну мікрофлору. Ось ознаки, що вони вам потрібні.

5 ознак, що бракує пробіотиків

  • здуття, важкість і дискомфорт після їжі;
  • нестабільне травлення;
  • часті застуди (70% імунітету — у кишечнику);
  • після курсу антибіотиків;
  • тяга до солодкого й постійна втома.

Як приймати пробіотики

Зазвичай зранку натще або перед їжею. Курс — від 2–4 тижнів. Після антибіотиків пробіотики особливо важливі, щоб відновити мікрофлору.

Порада

Поєднуйте пробіотики з клітковиною (пребіотиками) — це «їжа» для корисних бактерій.

👉 Обрати пробіотики можна в розділі Пробіотики.

За серйозних захворювань ШКТ порадьтеся з лікарем.